Idén nyáron különleges lehetőségben volt részem: július 13–19. között csatlakozhattam az Erasmus+ programhoz, és egy felejthetetlen hetet tölthettem el Rovinjban, Horvátország egyik legszebb tengerparti városában. Rovinj már az érkezés pillanatában elvarázsolt: hangulatos óvárosi utcái, tengerparti panorámája és mediterrán légköre rögtön magával ragadott.

 A kurzust azért választottam, mert fontosnak tarom, hogy pedagógusként saját jóllétemről is gondoskodjak, ezért szerettem volna olyan eszközöket megismerni, amelyek segítenek megőrizni a mentális egyensúlyomat, hogy hosszú távon is örömmel és kiegyensúlyozottan maradhassak a pályán.

A képzést Fabók Ágnes vezette, aki hatalmas szakmai tudással és rendkívül inspiráló személyiségével irányította a foglalkozásokat. Az elméleti háttér mellett számos önismereti gyakorlatban, páros és csoportos beszélgetésben, valamint tapasztalati tanulásban volt részünk. Foglalkoztunk többek között a kiégés felismerésével, fázisaival, az egyéni rizikófaktoraink feltérképezésével, a stresszkezeléssel és az erőforrásaink tudatosításával. Megismerkedtünk a jóllét modelljeivel, feltártuk a pszichológiai immunrendszerünket, és elkészítettük saját életpálya-diagramunkat is.

Különböző mentálhigiénés technikákat tanultunk, amelyek segítenek a lelki egyensúly fenntartásában, az önegyüttérzés gyakorlásában és a hatékonyabb önmenedzselésben. Az utolsó napon az ,,érzelmek” témaköre került fókuszba, amelyet a diákok és a pedagógusok szemszögéből egyaránt körbejártunk.

A képzés során rendkívül értékes szakmai és emberi tapasztalatokat szereztem. Csoportunkban már az első napokban kialakult egy biztonságos, elfogadó, támogató légkör, amelyben bátran megoszthattuk egymással gondolatainkat, érzéseinket, nehézségeinket és sikereinket.

A jövőben szeretném a képzés során megszerzett ismereteket és tapasztalatokat beépíteni a mindennapi munkámba. Hiszem, hogy ezzel nemcsak saját magamnak, hanem tanítványaimnak és kollégáimnak is értéket adhatok.

A továbbképzés nemcsak szakmai fejlődést, hanem személyes feltöltődést, valamint nemzetközi kapcsolatépítési lehetőséget is biztosított.

A délutánok szabadidős tevékenységeket is kínáltak: lehetőségem volt felfedezni Rovinj lenyűgöző óvárosát, hangulatos kis utcáit, valamint részt vehetünk különféle kirándulásokon is. Esténként közös vacsorák során oszthattuk meg egymással napi élményeinket és benyomásainkat.

Hálás vagyok, hogy részt vehettem ezen a kurzuson. Amellett, hogy a Rovinjban töltött hét gazdagította pedagógus eszköztáramat, megerősített abban a meggyőződésben, hogy az öngondoskodás nem luxus, hanem a hivatásban való hosszú távú helytállás alapfeltétele. És akkor tudok igazán jelen lenni a munkámban és a tanítványaim életében, ha időt és figyelmet fordítok testi-lelki jóllétemre is.