Név: Dr . Wennerné Szabó Henriette
Képzés címe: Kiegyensúlyozott tanár: stresszkezelés az iskolában, konfliktushelyzetek kezelése, én-határok.
Munkakör/Státusz: óvodapedagógus
Fogadó szervezet: Training Opportunities in Malta Limited (Málta, Bugibba)
Időtartam: 2026.04.05-12
A képzés során számos olyan gyakorlati és önismereti tapasztalatot szereztem, amelyek segítettek jobban megérteni a stressz és a konfliktushelyzetek hátterét az oktatási környezetben. Képessé váltam arra, hogy tudatosabban felismerjem a saját stresszforrásaimat, valamint azokat a helyzeteket, amelyek feszültséget okoznak a mindennapi munkám során.
A tréning jelentősen hozzájárult az önismeretem fejlődéséhez is. Mélyebben átgondoltam a szakmai szerepemet, valamint az érzelmi reakcióimat különböző helyzetekben. Felismertem, hogy bizonyos szituációk miért váltanak ki belőlem erősebb érzelmi válaszokat, és megtanultam ezeket tudatosabban kezelni.
A tanult stresszkezelési technikákat a gyakorlatban is elkezdtem alkalmazni. A mindennapi munkám során törekszem arra, hogy feszült helyzetekben megálljak egy pillanatra, átgondoljam a reakcióimat, és higgadtan válaszoljak. Ennek köszönhetően kiegyensúlyozottabban tudom kezelni a váratlan helyzeteket is.
Kiemelt szerepet kapott az asszertív kommunikáció fejlesztése is. A képzés során fejlődtek a kommunikációs készségeim a kollégákkal, a gyermekekkel és a szülőkkel való kapcsolattartásban. Magabiztosabban tudom kifejezni a gondolataimat és érzéseimet, miközben figyelembe veszem mások véleményét és szükségleteit is.
A tréning egyik fontos eleme volt az egészséges szakmai határok kialakítása és megtartása. Tudatosabbá vált számomra, hogy mikor szükséges határokat húznom, és hogyan tudom megőrizni a mentális egyensúlyomat a munkám során. Ennek eredményeként bátrabban mondok nemet olyan helyzetekben, amelyek túlzott terhelést jelentenének.
A különböző szituációs és szerepjátékos gyakorlatok lehetőséget biztosítottak arra, hogy valós helyzeteket modellezve próbáljam ki a tanultakat. Ezek során fejlődött a problémamegoldó gondolkodásom, valamint a konfliktuskezelési készségem. A gyakorlatok segítettek abban is, hogy jobban megértsem mások nézőpontját, ezáltal empatikusabban reagáljak.
Az önreflexiós feladatok és a csoportos megbeszélések során lehetőségem nyílt arra, hogy visszajelzéseket kapjak a saját működésemmel kapcsolatban. Ez hozzájárult ahhoz, hogy tudatosabban lássam a pedagógusi szerepemet, és árnyaltabban értékeljem a mindennapi helyzeteket.
Összegzés
A képzés során jelentős fejlődést tapasztaltam mind szakmai, mind önismereti téren. Képessé váltam a stresszforrások és konfliktushelyzetek tudatosabb felismerésére, fejlődött az önismeretem és az érzelmi reakcióim kezelése. Hatékonyabban alkalmazom a stresszkezelési technikákat a mindennapi munkámban, valamint javultak az asszertív kommunikációs készségeim. Emellett megerősödött bennem az egészséges szakmai határok fenntartásának képessége, ami hosszú távon hozzájárul a kiegyensúlyozottabb és eredményesebb pedagógiai munkavégzéshez.
Budapest, 2026.04.20.
Dr . Wennerné Szabó Henriette
Tanártovábbképzés külföldön - pályázattal