2025. augusztus 11-16-ig az Erasmus+pályázatnak köszönhetően a „Jóga és meditáció Oktatóknak” elnevezésű angol nyelvű kurzuson vettem részt Firenzében, az Europass Teacher Academy épületében. A képzés célja, hogy megismertesse a pedagógusokat a jóga gyakorlatával, mint a stressz kezelésének, tanítási készségeik fejlesztésének, valamint fizikai, mentális és érzelmi egészségük fokozásának hatékony eszközével. A szűk egyhetes képzés nagyszerű lehetőség volt a tudásom bővítésére, motivált, hogy a megszerzett ismereteket, módszereket kamatoztatni tudom majd a munkámban. További motivációm között szerepelt a mentális kapacitásom növelése, kiégés megelőzése, megújulás, stresszkezelés.

Óvodapedagógusként dolgozom egy vidéki négycsoportos óvodában. Teljesen kezdőknek is alkalmas volt a képzés, mivel nekem volt már némi tapasztalatom a jóga területén, egyértelmű volt, hogy jelentkezem. A kurzus elején az angol nyelven történő kommunikáció kihívást jelentett, viszont jó lehetőség volt a nyelv gyakorlására. Megismerkedtem több ország pedagógusaival. Voltak írek, németek, 1 lengyel, 1 cseh 1 ciprusi és egy honfitárs pedagógus. Örömömre szolgált, hogy betekintést nyerhettem más országok oktatási rendszerébe, intézményük programjával, szokásaikkal, módszereikkel megismerkedhettem.

A könnyű jóga gyakorlatok, amelyek minden nap a kurzus részei voltak, bárhol, bármikor végezhetőek. Az óvodai csoportomban, pl. a nap helyes indításához kiváló lehetőség. A napi légzőgyakorlatok, meditációs technikák alkalmazása a kiegyensúlyozott, szeretetteljes légkör megteremtéséhez, érzelmi biztonság kialakításához, az egészséges életmód tudatos alakításához hatékony segítséget nyújt. A legjobb gyakorlatokat, gyakorlati és tapasztalati tevékenységeket megismertem, amelyek jól alkalmazhatók az óvodai nevelésben. A különböző játékokkal, meditációs technikákkal, egyszerű jóga gyakorlatokkal a gyermekek érzelmi egyensúlya hatékonyan fejleszthető. A változatos meditációs gyakorlatok elősegítették a relaxációs képességemet.

A kurzus vezető jelenléte, pozitív energiája, kommunikációja segített a stressz feloldásában. Köszönöm Christian Prestia! A tapasztalatok, élmények, támogató, közvetlen, segítőkész emberek a megújulást jelentették számomra. A város hangulata, műemlékei, a lenyűgöző épületek, monumentális szobrok teljesen elvarázsoltak, felejthetetlen élményt nyújtottak. Köszönöm mindenkinek, aki hozzájárult ehhez a csodálatos utazáshoz!