Régóta szerettem volna részt venni egy mentálhigiénés továbbképzésen, de eddig sajnos nem sikerült eljutnom egyre sem. Ezért is örültem nagyon, amikor az Erasmus+ pedagógus-továbbképzések között rátaláltam „A fenntartható pedagógus – mentálhigiénés szükségletek és lehetőségek a pedagóguspályán” című kurzusra. A tréningen 2026. július 19. és 25. között vettem részt a festői szépségű horvátországi kisvárosban, Rovinjban.

A képzés során sokrétűen és alaposan jártuk körbe a témát. Tisztáztuk az olyan alapfogalmak közötti lényegi különbségeket, mint a lelki egészség, a mentálhigiéné, a stressz és a kiégés, valamint megismertük a burnout (kiégés) 5, illetve 12 fázisát. Öndiagnózist végeztünk, részletesen beszéltünk az öngondoskodás fontosságáról, feltártuk a veszélyeztető tényezőket, emellett megismertük a stresszkezelésre szolgáló FILÉ technikát és a PERMA jóllétmodellt is. A fantasztikus, egymást mindenben támogató csoportnak köszönhetően a nehéz, mély érzelmeket kiváltó feladatokat is sikeresen megoldottuk. Ehhez persze elengedhetetlen volt a rendkívül magas szakmai felkészültségű, hiteles és önazonos trénerünk is, aki sokféle interaktív módszerrel, játékkal és technikával vonta be a csapatot a foglalkozásokba.

A tréningen tanultak rendkívül hasznosak lesznek számomra, hiszen igazgatóhelyettesként kiemelten fontosnak tartom kollégáim mentális és fizikai jóllétét. Az új ismeretek birtokában sokkal tudatosabban és felkészültebben tudom majd támogatni a munkatársaimat.

A Rovinjban eltöltött idő nemcsak a szakmai fejlődésemet biztosította, hanem valódi feltöltődést is nyújtott. A különböző intézményekből, országrészekből, sőt külföldről érkező kollégákkal való beszélgetések értékes szakmai és emberi kapcsolatok építését tették lehetővé. A közös programok, a vacsorák, a kirándulások és a hamisítatlan mediterrán hangulat mind felejthetetlen élménnyé tették ezt az utazást.