Kinézek az ablakon, hullámzik a tenger. Szikrázó napsütés, nyár és szünet. Kedves emberek körülöttem, finom vacsora emléke tegnapról, finom ebéd reménye a halboltban való bevásárlás után. Tündéri olasz kisváros, közel Magyarországhoz. Hatalmas strand, napágyak, majdnem meleg víz. Ennyi már bőven elég lenne a mindennapi stressz oldásához, de szerencsére kiváló szakembereknek és az Erasmus+ pályázatnak köszönhetően újabb ötletekkel, módszerekkel gazdagodtam annak érdekében, hogy fel tudjam oldani a bennem lévő feszültségeket.

Már az első percektől látszott, hogy jó kezekben vagyunk: pontos kezdés, működő légkondi a teremben, precíz felvezetés jellemezte az indulást. Nem is húzta senki az időt, rögtön belevágtunk a közepébe, kedves játékokkal és bevezető feladatokkal hangolódtunk rá erre a hétre. A következő napokban kiváló vezetőnknek és a lelkes csapatnak köszönhetően nagyon sok dolgot tudtam meg arról, milyen tudományos módszerekkel dolgozhatom fel a bennem lévő stresszt. Kedvesen vezettük rá magunkat nagyszerű koordinálás mellett, hogy hogyan tudom meghúzni én-határomat, milyen életmóddal lehet rásegíteni a mindennapok „túlélésére”. Az egy-két másodperces gyakorlatoktól a heteken átívelő módszerekig számos ötlettel lettünk gazdagabbak. Mindeközben nagyon sokat játszottunk, nevettünk, sírtunk együtt, ahogy felszabadultunk lélekben, ahogy átadtuk magunkat az újonnan tanultaknak. A végére már össze is állt a fejemben, hogy a Gradóban elsajátított tapasztalatokat hogyan fogom tudni átadni iskolánkban diákjaimnak.

De nem szabad elfelejtkezni a délutánokról és estékről sem: szerencsére bőven volt időnk feldolgozni az új információk tömkelegét. Grado lehetőséget biztosított arra, hogy kisebb sétákkal a történelmi belvárosban, hajókázással a lagúnákban, időutazással a közeli Aquileiában és persze sok fürdéssel a tengerben egyetlen percig se unatkozzunk.

Köszönöm a lehetőséget az Erasmus+ pályázatnak, az Italy Expert csapatának, akik sokat segítettek a szervezésben, a kiváló képzőknek és iskolám koordinátorának, hogy mesés környezetben fejleszthettem magam a stresszkezelés és a modern wellbeing területén.