A pedagógus pálya érzelmileg az egyik legmegterhelőbb hivatás, ezért gondoltam, hogy ez a továbbképzés nagyon hasznos lesz számomra, hogy az itt tanultak segítségével a kiégést megelőzzem.

A stresszkezelés, konfliktusfeloldás, az én-határok védelme nagyon fontos egy pedagógus életében.

• A stresszt kiiktatni nem lehet, de fontos, hogy az arra adott jó válaszreakciókat tudatosítsuk.
• Konfliktuskezelésnél az „én-üzenetek” használata, az értő figyelem csökkenti az ellenállást diákban és szülőben is.
• A „nemet mondás” képessége nem udvariatlanság, hanem a hosszú távú munkaképesség záloga.

A továbbképzés mind a 6 napja rendkívül támogató és inspiráló légkörben telt. A kurzus vezetője szakmailag nagyon tapasztalt volt. A személye, kisugárzása is olyan, hogy a jelenlévőket magával ragadta, mindenki aktiválta magát a hatására.

A kurzuson 16-an vettünk részt, más-más munkakörben alkalmazottak. Szívesen dolgoztunk együtt, megértettük a másikat, nagyon jó kapcsolatokat alakítottunk ki.

A szervezők nagy hangsúlyt fektettek arra, hogy ne csak elméleti tudást kapjunk, hanem érzelmileg is bevonódjunk a folyamatba. A program során végig a gyakorlatiasság dominált, amit a számos szerepjáték és drámapedagógiai elem tett élővé és átélhetővé.

A napok főbb szakmai tartalmai, tevékenységei:

• Mentális rekreáció: A napokat rendszeresen relaxációs feladattal, megérkezős játékokkal kezdtük, melyek akár azonnal beépíthetőek a mindennapi rutinba. Számomra a relaxáció nagyon fontos lett, utána sokkal jobban éreztem magam. A mindennapi életbe is be tudom építeni, amikor új feladat előtt állok, segítségével a korábbi impulzusokat el tudom hallgattatni, s az új dolgokra tudok koncentrálni. Rájöttem, hogy pozitív energiát tudok átadni másoknak, s elfogadni is képes vagyok.
• Interaktív módszertan: A képzés gerincét a szerepjátékok adták, amelyek segítségével biztonságos közegben modellezhettünk nehéz iskolai szituációkat. Nem csak eljátszottuk a szituációkat, hanem megoldásokat kerestünk, különböző nézetekben, s azokat is eljátszottuk.

A játékok segítettek saját magamat még jobban megismerni, konfliktuskezelési technikákat elsajátítani, érzelmi életemet, mások elfogadásának a képességét fejleszteni.

• Én-határok védelme: Gyakoroltuk a „nemet mondás” művészetét, ami elengedhetetlen a pedagógiai munka során a kiégés megelőzéséhez. Gyakorlatot kell benne szerezni, mert gyakran előfordul, hogy akár munkában, családban nem tudunk ellentmondani a kéréseknek, s így túlterheljük magunkat. Saját mentális egyensúlyom megőrzése érdekében sok jó példát kaptam, amit szívesen használni is fogok.
• Pozitív megerősítés: Külön blokk foglalkozott a dicséretek őszinte elfogadásával, ami segít az önértékelésünk stabilizálásában.

A képzés segített felismerni a saját határaimat és rávilágított arra, hogy a kiegyensúlyozott tanári jelenlét alapja a belső stabilitás. Viszont megtapasztaltam azt is, hogyan tudom leállítani a saját „rendőrömet” s új élményeket tapasztalhattam meg.

A tanult technikákat igyekszem beépíteni a pedagógusi munkámba, s a kollégákkal és szülőkkel való kapcsolattartásba.